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膝盖痛时热敷还是冰敷好?骨科医:这样分辨就对了_健
发布日期:2020-08-22 00:58   来源:未知   阅读:

原标题:膝盖痛时热敷还是冰敷好?骨科医:这样分辨就对了

有许多人会疑虑,当膝盖疼痛时究竟应该要热敷还是冰敷。有专业医师表示,若是当膝盖疼痛突然变得剧烈、触摸膝盖时似乎在隐隐发热,膝盖显得红肿时就不可以热敷。不过除此之外,无论是热敷或冰敷,只要觉得舒服就可以。

当膝盖并不肿胀时,热敷会比较舒服

若是没有产生明显的发炎情形、却感到疼痛的话,无论是热敷或冰敷都没问题,但大部分有慢性膝盖疼痛问题的人,采用热敷方式会感到比较舒服。 因为热敷可以促进血液循环,让膝盖周边组织变得比较柔软,进而可以缓和疼痛感。

在骨科当中也有所谓的「温热疗法」,由温暖患部或全身,舒缓疼痛感、并解除肌肉的紧张感,进行复健治疗。可以用热敷疗法、电波疗法、超声波疗法等,虽然在温热身体时、或是结束热敷后,疼痛感会获得缓解,带来放松的效果,不过这并不是一种效果持久的治疗方法。

膝盖发炎要利用保冷剂冰敷

也有些情况用冰敷会比较有帮助,例如当膝盖因发炎而产生疼痛时。例如突然感到剧烈疼痛、膝盖红肿等 ,这些时候就是膝盖发炎的症状,因此出现这些情形时,冰敷才是正确的选择。另外,当膝盖发炎时,腿部血液循环会变差,也会引起双腿浮肿的问题。这种时候不妨在就寝时,于双腿下方垫一个抱枕,让双脚维持抬高的姿势,这么一来多少能缓解一些浮肿问题。

当膝盖发炎时,虽然医师建议尽量休息,但这并不是一直不动,因为若是特别小心翼翼、刻意一动也不动,对膝盖反而不是一件好事,因此,可以能够忍受疼痛的情况下进行活动。因为每个人每一天对于疼痛的感受程度都不一样,请各位依照自己的身体状况,在不过分勉强的范围内,自行决定合理的活动量。

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